1.乾燥ジワ

乾燥で肌の水分が減少することによりできるシワです。

いくつものシワがつながって大きなシワになってしまうこともあります。

2.紫外線ジワ

紫外線による肌へのダメージが原因でできるシワです。

肌の真皮層に含まれるコラーゲンが減少して、ハリを保つための役割を担っているエラスチンが劣化してしまうことで、大きなシワになる可能性があります。

3.表情ジワ

表情が変化することでできるシワが、そのままシワとして残ってしまったものです。

肌にハリがあると表情を元に戻せばシワもすぐ元に戻りますが、紫外線のような外部からの刺激や加齢によってハリを失った肌の場合、シワはなかなか元に戻りません。

シワの原因に応じた対策を行うことが重要です。

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1.スキンケアではなるべく肌に刺激を与えないようにする

肌に刺激を与えるとそのダメージが原因でハリが失われて、シワになりやすくなってしまいます。

洗顔する際やクリームやローションを塗る際などは、とにかくやさしく行うことを心がけましょう。

2.質のよい睡眠をとる

睡眠はお肌にとって非常に重要な要素ですが、睡眠の質がよくなければあまり意味がありません。

就寝と起床のリズムを一定に保つ、寝る直前までスマートフォンやテレビを見ないといったことを心がけて、毎日質のよい睡眠をとりましょう。

3.抗酸化作用のある食材を摂取する

抗酸化作用のある食材は肌の老化が進行するのを防いでくれ、肌のハリを保つ手助けをしてくれます。

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなどを豊富に含む食材を摂取することで、食事の面からもシワ対策を行いましょう。

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